Седмично меню у дома – седмица 4

През изминалата седмица успяхме почти изцяло да вървим по плана на споделеното „седмично меню у дома“, като имаше няколко промени, но пък не сме изхвърляли храна или пък сме попадали в ситуация да се чудим какво ще си похапваме.

Време е за втората седмица от поредицата „Седмично меню у дома“. Тук отново сме заложили на предимно сезонни храни или пък такива, които имаме консервирани от лятото. Надявам се, ястията да ви послужат за вдъновение и вие да намерите вашите любими рецепти.

Понеже всяко домакинство има специфични вкусове и нужди, в отделна статия съм споделила какви са нашите основни стъпки при изготвянето на седмично меню. Може да се запознаете с „Как да изготвим седмично меню у дома?“ тук.

Седмично меню - 25-31.01.2021

По-надолу споделям какви са планираните ястия за тази седмица. Към всички от изброените основни ястия прибавям и гарнитура от сезонна салатa, консервирана зимнина и/или ферментирали зеленчуци.

  • салата моркови, цвекло и ябълки
  • кисели краставички
  • салата от консервирани домати, червен лук и зехтин
  • зеле с моркови
  • кисело зеле
  • печени чушки със сирене

Понеделник

Закуска: Баница
Обяд: Крем супа от леща и чушки
Следобедна закуска: Сезонен плод
Вечеря: Постни лозови сарми

баница със сирене

Вторник

Закуска: Шоколадови палачинки с банан
Обяд: Постни лозови сарми
Следобедна закуска: Сурови ядки
Вечеря: Пилешко филе в бекон

шоколадови палачинки с банан

Сряда

Закуска: Палачинки с тиква
Обяд: Пилешко филе в бекон
Следобедна закуска: Сезонен плод
Вечеря: Пълнени чушки с картофи

пълнени чушки с картофи

Четвъртък

Закуска: Мъфини с ябълка и канела
Обяд: Пълнени чушки с картофи
Следобедна закуска: Сезонен плод
Вечеря: Фагри на фурна

мъфини с ябълки и канела

Петък

Закуска: Руло с тиква
Обяд: Останалата храна от ястията през седмицата
Следобедна закуска: Мъфини с ябълка и канела
Вечеря: Сезонни зеленчуци на фурна

руло с тиква и мармалад

Събота

Закуска: Овесени ядки с мляко и плодове
Обяд: Пене арабиата
Следобедна закуска: Руло с тиква
Вечеря: Постно зеле на фурна

пене арабиата

Неделя

Закуска: Принцеси със сирене и яйца
Обяд: Постно зеле на фурна
Следобедна закуска: Сурови ядки
Вечеря: Бургери с домашни питки

питки за бургер

Прилагам и Excel файл, който може да изтеглите от тук:

седмично меню - седмица 4

В него може да попълните вашето седмично меню или да се възползвате от информацията за сезонни салати, плодове и зеленчуци, включени в началото на файла. Приложила съм и примерен списък с продукти за пазар, които може да си извеждате отстрани. Също така ако кликнете върху ястието ще ви се отвори и линк с рецептата (за ястията, където има налична такава). Запазила съм и менюто от предходната седмица, за да имате повече идеи.

А вие започнахте ли да изготвяте седмични менюта у дома? Ще се радвам да споделите в коментарите?

Aко искате да следите за новости, ще се радвам да ме последвате.  🙂

ВАЖНО! Настоящото меню има само и единствено информационен и образователен характер. То не следва да се възприема като медицинска консултация и/или здравен съвет, диагностична и/или лечебно-терапевтична дейност. Менюто е изготвено спрямо вкусовете и желанията на нашето семейство и е съобразено с нашите специфики. Идеята му е да ви подпомогне в процеса при планирането на вашите менюта.



Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *